可以增加身体中的营养，促进肠道的蠕动预防便秘，高粱是一种膳食纤维食物，含有优质的蛋白质、脂肪容易被人体消化和吸收，缓解大便干燥和便秘，是一种粗粮。高粮还具有益气补中的效果，可以缓解腹泻，有健脾利胃的作用。平常在生活中少吃一些辛辣刺激性的食品，多吃新鲜的蔬菜和水果。