一般可以起到健脾开胃的作用，并且还能够起到活血化瘀以及补气血的效果，另外还有助于舒心宁神，大多对于消化不良或者脾胃虚寒的情况能起到改善作用。如果有出现消化不良的情况，可以适当喝些小米木瓜红枣粥，能够有效缓解消化不良的现象。虽然小米木瓜红枣粥的功效比较多，但在吃的时候也要注意适量。