可以通过食物来补铁补血，比如说动物肝脏是补铁首选，因为里面的铁含量比较丰富，适当吃一些能够起到补铁的效果，出现贫血的孕妇补充之后能够促进红细胞生成。也可以选择吃瘦肉，有丰富的铁，如果不喜欢吃动物内脏，就可以适当补充瘦肉，改善贫血症状。也可以选择吃鸡蛋黄，铁含量也是比较丰富的。