可以健脾暖肝、滋阴补肾、明目活血。体质虚弱的人群每天适量的吃些黑米，能够对身体起到调理的作用，也可以缓解虚发早白以及头晕症状，在患有眼疾的情况下，除了配合医生用药物来做治疗外，经常的吃些黑米，能起到辅助治疗效果。并且黑米有钙营养，还可以清除自由基，有利于骨骼的健康。