适量吃黑木耳、瘦肉、菠菜、猪肝等食物都能起到补铁效果，这些食物中微量元素和膳食纤维都比较丰富，吃后不会对孕妇造成影响。怀孕之后出现缺铁性贫血，有可能是不良饮食习惯导致，可能会出现脸色发黄和身体乏力等症状，不及时补充还会影响胚胎生长。在改善饮食补铁期间，还要做到营养均衡。