晚上喝完牛奶最好刷牙，但如果已经刷过牙后再喝牛奶，可以用清水漱口。适量的喝牛奶可以给身体补充蛋白质以及钙营养，并有利于睡眠质量的提高，还可以预防缺钙引起的骨质疏松，腰腿疼痛现象，经常喝牛奶后不刷牙，会在牙齿上有牛奶残液附着，增加患上龋齿的可能性，患有肾结石还有腹部手术的患者，不适合喝牛奶。