燕麦片是一种常规的食物，天天吃燕麦片并没有什么特殊的副作用。因为燕麦片含的膳食纤维比较多，所以对便秘的症状有很好的改善效果。有长期便秘的人群，可以坚持每天适当的吃点燕麦片来进行调理。因为燕麦片可以加速肠道中脂肪的排泄，所以对减轻体重有一定的作用。