海藻糖的热量还是比较高的，如果是正在减肥，那么尽量就不要再吃海藻糖了，很可能会影响到减肥的效果，同时还很可能会造成增肥。如果在平时不是减肥的时候也是可以吃的，并且在使用过后能够缓解人体的疲劳，还能够补充人体所需的能量。建议在减肥的期间，尽量不要吃高热量的食物，可以选择多吃新鲜的蔬菜和水果。