可以适当的到户外进行散步，能够起到促消化的作用，从而缓解胃不舒服的情况，并且也可以采取按摩的方法进行改善，如果症状比较严重也可以使用助消化的药物治疗，比如使用健胃消食片。土豆当中含有的淀粉通常是相对比较多的，如果吃得太多很有可能会加重肠胃负担，从而出现胃胀胃痛的现象，一直在吃饭的时候一定要少吃多餐。