巴旦木和杏仁各有不同的功效，无所谓哪个好。出现口干舌燥建议还是选择杏仁比较好，杏仁具有清热解毒的作用，杏仁也富含大量的不饱和脂肪酸，有营养心肌的作用，杏仁也具有抗衰老作用，但是杏仁是偏寒性的，不适合孕妇吃。巴旦木具有安神、健脑、润肠、通便的作用，比较适合孕妇吃。