体力不足导致的长期逃跑的时候晕倒，当然可以服用葡萄糖补充能量补充体力的可以直接的被人体吸收和利用。也可以在长跑之前吃一些巧克力等热量能量较高的食物。体质虚弱，主要是身体平时缺乏锻炼，应该饮食方面多元化，营养均衡，每天坚持户外锻炼40分钟，提高自身的免疫和耐受能力。