经常熬夜的人需要喝大量的水，才能够维持体内的水分平衡。同时人体在晚上身体比较容易缺水，而熬夜人让身体的活动量变大，所以需要大量的喝水才能够补充身体所需要的水分，能够促进体内的新陈代谢，使体内的毒素快速的排出。日常生活中要避免长时间的熬夜，以免对身体造成伤害。