减肥时可以适量的吃些西瓜。西瓜具有清肠润便的作用，减肥的时候吃些西瓜，还具有利尿通便的效果，但是西瓜内的糖分含量比较高，过量食用的话，在胃肠道消化吸收以后转化成脂肪，而且还会引起腹泻的情况。平常想要健康减肥，在控制食量的同时进行合理的体育锻炼，也能够促进脂肪的代谢。