想要清除宿便的前提下，可以将木耳与白菜搭配在一起吃。而且木耳白菜的制作方法非常简单，既可以放在一起清炒，也可以放在一起熬汤喝。这样的制作方法不仅口味比较清淡，而且也符合健康饮食的要求，清除宿便的效果也是非常理想的。只不过每次吃木耳的时候不宜过量，每天建议吃一百五十克左右就可以了。