这可以适当喝一些椰子水。椰子水当中含有丰富的维生素成分，而且还有多种的矿物质能够补充机体所需的各种营养成分，也能为人体提供蛋白质成分，对健康是有一定好处。但是尽量不要过量摄入椰子避免加重胃肠道负担，不利于吸收和消化。在怀孕期间要多吃一些高营养的食物，才能促进胎儿生长和发育。