通常情况下，可以到正规的医院进行微量元素或电解质分析，来进行检查，根据检查结果来确定体内的钙情况。必要时也可以通过检查骨密度，来确定自身的钙情况。如果确定体内缺钙，就需要及时进行补钙。在补钙的同时也可以配合维生素D，这样效果会更加。平时生活中不要挑食，可以多吃些新鲜的水果和蔬菜，这些可以有效的补充体内所需要的营养。