百香果每天的摄入量在2~3个左右就可以。百香果的作用和功效是比较广泛的，可以使免疫功能增强，可以使皮肤美白，可以延缓皮肤出皱纹的时间，可以软化血管，可以帮助控制体重。不过，任何一种水果所含的营养素都不是非常的全面，所以最好还是多种水果搭配进食，不要单纯的只吃百香果。