吃红薯好处是可以减少大肠癌发病率，而且还可以提供给机体所需要的膳食纤维，预防便秘、帮助肠胃蠕动，同样能提供给机体所需要矿物质、维生素以及氨基酸。生活中常吃红薯还可以调节血糖和排毒，但是本来有肠胃方面的人应该适量吃，过多服用后有可能会引起胀气或者是胃部不舒服。