通常能够补充身体所需要的蛋白质，从而提高身体的免疫力，而且鱼肉的味道也比较鲜美，对于改善食欲也会有一定的效果，或补充身体所需要的钙元素或者是铁元素，并且含有的维生素含量也会比较高。在做鲫鱼的时候一般可以选择清蒸，能够避免鱼肉中的营养被破坏，平时可以适量的吃一些。