女性吃黑米有健脾益胃以及生发乌发的好处。黑米中含有花青素以及叶绿素特别丰富，在进入人体后能够达到抗氧化的作用，对于女性有美容养颜的功效，而且黑米中所含有的锌、铜等矿物质特别丰富，对于肾阴虚所造成的腰膝酸软、消化不良有很好的治疗效果，而且还可以缓解大便燥结的现象。