木瓜热量不是特别的高，通常100克的木瓜热量大概在30大卡。本品中含有脂肪以及蛋白质营养，并有氨基酸和维生素，有利于免疫能力的提高，增强身体的抗病能力，含有的酵素成分可以健脾消食，能够帮助食物的消化和吸收，并有蛋白酶，帮助身体脂肪进行分解，适合减肥期间的人群吃，还可以加快皮肤循环。