每天适当喝些酸奶对身体是比较有好处的，比如：1、酸奶所含的乳酸菌比较丰富，每天适当喝些能增加身体免疫能力，还可以促进钙吸收，有助于减少感冒等疾病出现；2、酸奶所含的益生菌能够帮助调节肠胃，对肠道健康比较有益，而且还能够加速肠道蠕动，能够缓解便秘；3、酸奶中含有消化酶，这种成分能够促进消化吸收，有助于增强食欲。