通常一周之内可以吃三次左右，因为这是一种常见的海产品，其中含有很高的碘元素，少量的吃些可以降低血压，还可以起到降脂的功效，对于有些甲状腺肿胀的患者，也可以起到一定的效果。海带中含有很多不饱和脂肪酸，可以清除机体血管中的胆固醇，从而达到预防心脑血管方面疾病。但是海带属凉性，不适合每天使用，可能会使患者出现腹部胀痛的现象。