尽量要避免空腹吃酸奶和火龙果，酸奶中益生菌成分和火龙果中的膳食纤维可能会加重肠道蠕动，容易诱发腹泻和腹痛症状，不利于肠胃健康。减肥期间早餐可以适量吃全麦面包，里面脂肪含量较，其中粗纤维含量较高，不会引起身体肥胖，还可以起到减肥效果。平时要避免吃油腻煎炸以及烧烤类食物。