问每日脂肪参考摄入量
详
（男，25岁）我从出生到现在一直都比做肥胖，但我饮食正常，吃的很少，作息规律，也经常参加请与体育锻炼，近一年来喜欢吃油腻的东西，现在又长胖了不少，请问每天脂肪摄入量是多少最好？
精选回答
李征副主任医师
天津市第一中心医院「三级甲等」 营养科
一般正常情况下每个人每天摄入脂肪量建议不超过100克，有肥胖或者有其他健康问题的建议50克。肥胖人群最好是避免高油高脂类食物。平时要注意饮食方面尽量清淡一点，选择易消化的食物。另外多吃些水果蔬菜，每天要坚持一定量的体育锻炼，配合饮食控制才能慢慢控制体重并减重。