可以吃一些动物的肝脏，比如鸡肝和猪肝，或者是吃一些牛肝和羊肝。也可以适量的吃一些海产品，比如扇贝和牡蛎。还需要多吃一些瘦肉，比如瘦猪肉和瘦牛羊肉，含有的硒元素也是比较丰富的。如果身体有缺硒的情况，可能会造成营养不良，也有可能会引起免疫力低下，日常还是要多注意营养均衡。