好处有降低血管当中的胆固醇。还可以预防动脉硬化，营养价值是比较高的，里面蛋白质以及脂肪酸量比较丰富，在吃了之后能够补充经济当中所需要的营养物质，并且还具有补脑作用，对身体健康也是有好处的，所以在日常生活当中可以适当吃一些核桃穗，能够刺激胃肠蠕动，同时也能够缓解便秘。