维生素d3每天摄入量根据年龄大小来判断。成年人每日摄入量为5克，怀孕及哺乳期的女性应适当的增加一倍左右，0~6岁的婴儿摄入量应在1000单位为一天的剂量。维生素D3是人体上最重要的营养，缺乏者会导致，头晕眼花、四肢无力、腰酸背痛等，严重缺乏者，可能会导致精神恍惚、精神失常、丧失劳动力。