雪莲果煮熟了以后吃，最主要的功效就是润肠通便。因为雪莲果中含的膳食纤维比较多，其中含有丰富的寡聚糖，可以促进肠道内各种益生菌的繁殖，从而调节肠道的蠕动功能，起到改善便秘症状的作用。便秘症状的患者，可以适当的吃点煮熟的雪莲果来调节排便的功能。平时也要多吃些其他的食物，比如胡萝卜、红薯等，也有通便的效果。