木瓜可以削皮后直接食用，可以在削皮后切断放入酸奶制作成奶酪食。木瓜主要能够起到健脾消食的作用，木瓜中含有丰富的蛋白酶，可以将脂肪分解为脂肪酸，而且含有一种酵素，能够起到消化蛋白的作用，而且也能够促进食物的吸收和消化。同时也能够达到丰胸和抗癌的效果，所以平时可以适当吃一些木瓜。