可以煮熟以后吃，玛卡里面含有丰富的氨基酸以及多种营养成分，吃过以后可以让体力增强，精力充沛，同时还能用来消除焦虑，提高性功能。女性吃过以后能用来调整内分泌、平衡自身的荷尔蒙，能起到促进新陈代谢，延缓衰老的功效。生活当中要积极参加体育锻炼，提高抗病能力。