孕妇补钙铁锌最佳时间怀孕20周左右，怀孕期间如果身体缺钙缺锌一般都会影响胎儿的生长发育受到影响，只得给身体补充一些钙质，平时也可以晒晒太阳，如果不及时补钙可能会导致孕妇牙齿松动，胎儿骨骼发育不良。除了补钙以外还要多晒晒太阳帮助钙的吸收，孕妇在怀孕期间一定要适当的口服液体锌剂补充。