可以起到滋阴补血的作用，还可以起到乌发明目和补肝益肾的功效。新鲜桑葚中含有的营养物质，也是比较丰富的，包含脂肪和蛋白质，同时还包含淀粉的消化，有利于辅助提高身体的免疫能力，但是最好不要一次性吃得过多，以免加重肠胃的负担。平常可以适当的吃一些红枣和阿胶等食物，有利于补充身体的气血。