牛奶的主要功效和作用就是镇静安神，也可以延缓皮肤出现衰老。牛奶当中有维生素B能够营养神经，牛奶当中也有钙，能够增加人体当中的骨骼或者可以保护牙齿，同时铁以及铜元素含量也很高，可以缓解贫血。不过牛奶也是属于发物，比较容易出现过敏反应，不建议一次性喝太多，不然可能会导致身体出现消化不良。