一般包括山药以及莲藕、胡萝卜、南瓜等等，这些食物含有的营养物质比较丰富，而且还可以起到健脾胃的作用，并且有助于改善脾胃虚弱的症状。如果脾胃虚弱的话，可能是不良的饮食习惯所造成的，还有可能是先天发育不良所引发的，因此平时还要注意改善饮食结构，并且还要适当的进行运动锻炼，也有助于促进食物的消化以及吸收。