黑芝麻可以直接吃，煮粥的时候加入，做成黑芝麻糊或将黑芝麻炒熟后弄碎放盐食用。黑芝麻具有降血压、乌发润发、补肝肾和补钙等多种功效。但需要适量食用，过量使用会加速秃头，引起内分泌紊乱，头发油腻，从而导致毛发枯萎脱落。食欲不振、大便稀的人群不宜过量服用黑芝麻，最好到医院去和医生沟通，结合自己的病情进行对症治疗，有助于更好的改善少年白的现象。