经期可以适量的吃些草莓，但不可以吃放在冰箱里的草莓。草莓中有胡萝卜素以及维生素，能帮助肠胃蠕动，有利于食物的消化吸收，还可以增强食欲，含有的维生素a成分，能对眼睛进行保护，月经期间要勤换内裤和卫生巾，保持阴部的卫生，适量的喝些红糖姜茶水，可以帮助身体驱寒，有利于痛经的缓解。