一般煮粥吃可以补血，在熬粥的时候也可以适当的放入一些红枣或者是山药，也能够缓解气血不足所引起四肢乏力，对于面色苍白也能够起到一定的改善效果。花生的营养价值比较高，里面红衣能够抑制纤维蛋白的溶解，并且还可以促进血小板新生。如果症状比较严重，还需要通过口服补气血的中成药来进行治疗。