吃一些营养含量较高的食物，能够促使身体长胖，也能够提高身体的免疫能力。可以多吃一些蛋类、肉类和蔬菜，还需要吃一些五谷杂粮、新鲜水果以及坚果类食物。能够补充身体全面的营养元素，不仅能够改善身体营养不良，也有利于促进身体生长发育，还能够帮助提升身体的抗病能力。日常还需坚持锻炼。