菠菜和玉米通常是可以一起吃的，两种食物共同摄入以后，并不会导致营养物质吸收受到影响，也不会干扰到正常的消化功能。在服用后有一定的好处，能够满足人体消耗所需的多种矿物质以及微量元素，而且玉米中会含有膳食纤维，能够促进肠胃蠕动。可以缓解便秘引起的大便干燥和排便困难的症状。