一般包括动物肝脏以及动物血液和蛋黄、瘦肉等等，这些食物中含有的铁元素是比较丰富的，而且还能够补充机体所需的营养物质，并且还能够促进胎儿的生长发育。在怀孕期间要注意饮食丰富多样化，尽量避免挑食或者吃偏食并且按压保证充足的睡眠时间，尽量避免熬夜，否则很有可能会对胎儿的发育造成不利的影响。