可以补充矿物质以及维生素，并且含钙量也是比较丰富的，可以补充机体所需的营养物质，而且还有助于代谢热量，避免身体肥胖，并且还能够起到益胃生津的作用。苹果含有的营养物质是比较丰富的，另外苹果中要含有大量的膳食纤维，能够促进肠蠕动，而且还有助于改善便秘以及预防便秘。