纤维粉有副作用，会增加胃肠道产气量，影响人体吸收营养物质，容易出现消化不良的现象。所以尽量不用通过使用纤维粉的方式减肥。减肥一定要选择科学的方法，通常是以调整饮食结构和坚持体育锻炼为主。这段时间要少吃高热量的食物，控制肉制品的摄入量，少食多餐。而且每天必须运动一小时以上。