有海带、紫菜、香蕉、菠菜、豆制品，这些食物中都含有丰富的钾，钾是身体中不可缺少的一种微量元素。可以维持身体神经肌肉的正常运转，如果身体中缺钾后会出现四肢无力肌肉酸痛、精神状态比较差、反应迟钝的症状。在平常生活中营养要多样化，不要挑食，荤素搭配。多参加体育锻炼，可以提高身体的免疫力。