可以通过用火麻油和酸奶进行搅拌，在饭前一个小时喝，能够起到润肠通便作用，火麻油具有补中益气以及滋阴补血功效，对于大便干燥以及便秘能够得到改善。还可以在饮食上多吃木瓜以及火龙果和芹菜等食物，能够起到润肠通便作用。还可以在早上起来的时候喝一杯蜂蜜水，能够帮助症状得到改善。