正常男性，在九岁步入青春期开始截止到二十一岁前后属于身高突飞猛进的阶段，过了这段时间不会有太大的改变，只能通过外部的手段来刺激一下，但效果因人而异。早晚一杯牛奶，补充一天中所需的蛋白质，适量吃些黄豆，其中含有大量钙质。早晚跳绳半个小时，并压腿十分钟，使韧带放松，坚持一段时间会有所效果。