14个月的宝宝是可以喝酸奶的。酸奶中的钙含量特别高，而且还可以调节宝宝肠道的菌群，促进消化，增进食欲，对于便秘有改善的作用。但是宝宝还比较小，肠道的发育不是很完善，如果一次性喝太多的酸奶会刺激胃肠道产生不舒服的，所以在喝酸奶的时候要适量，如果有便秘的情况，可以在医生的指导下服用益生菌来进行调理。