减脂期间可以吃去皮的鸡腿，因为鸡皮当中的脂肪含量较多，所以去掉后食用能够减少热量，同时能够补充人体所需要的营养物质。在减肥期间不要盲目节食，一定要注意饮食多样化，不然会导致低血糖的现象，而且身体免疫力也会下降，很容易被病菌入侵体内。另外还要加强运动，运动是消耗脂肪最快捷的方式。