常见的有橙子和柚子，像番茄和草莓这类水果中，也含有很高的维生素C。每天适当的吃些可以补充体内所需的营养元素，还能够起到淡化色素沉着的作用，具有抗氧化的功效。当患者脸上长色斑的时候，不要吃含黑色素高的食物，尽量选择美白保湿的护肤品进行涂抹，可以起到降低脸上黑色素。