一天通常吃三个到五个鹌鹑蛋，尽量不要吃太多，因为宝宝的胃肠道还没有发育完善，如果一次性吃太多，可能会加重胃肠道负担，出现消化不良。在平时适当吃一些鹌鹑蛋能够满足宝宝对营养物质需求，鹌鹑蛋里面含有丰富的蛋白质和微量元素以及维生素，能够提高宝宝免疫力和抗病能力，减少疾病发生。